Начали мы с того что меня Ульяна опросила по здоровью чтобы понять есть ли какие ограничения и сняли мерки по телу и вес. По мимо тренировок Ульяна рассказывала о ПП и как правильно сбалансировать еду чтобы не было срывов. Иногда меня бесило что вес стоял, а ты же занимался в чем дело, на что тоже были ответы что жир легче а мышцы тяжелее, итд. Ульяна с медицинским образованием легко все объясняла. Поэтому я сейчас не злюсь на весы!) а поменьше ложу еды, и побольше пью, причём замечу я воды раньше вообше не пила не лезла)!!! Сейчас все нормально, но на этом я не останавливаюсь поставила новую цель ещё 6кг скинуть постепенно, из рациона я убрала все консервации, сахар и батон. Ульяну могу порекомендовать как хорошего тренера, всегда все по делу без лишней воды!

Придерживалась того питания, которое обговорили. В зал, к сожалению, получается не так часто ходить, так как подхватила на 3 недели коронавирус и не могу из него выкоробкаться. Но когда удавалось выбраться в зал, придерживалась тренировок. Чувствовала себя прекрасно, всегда была полна сил, не хотелось умереть после занятия. У меня наладился цикл! Впервые за очень долгое время менструации день в день начались! А раньше могли 2-3 месяца не начинаться. Изначальный вес был 90.8, а сейчас 87.2. Очень давно я не весила так мало (относительно меня самой). Причём, питаюсь вполне комфортно. Не срываюсь, не голодаю, не страдаю по шоколаду, так как позволяю его себе. После консультации по питанию стало намного легче жить.

Мне было комфортно с тобой, потому ЧТО:

• в питании учла все мои пожелания по еде и распорядок дня, в том числе, что на работе без кружки кофе и шоколада тяжеловато;
• тренировки продуманы с учетом моих особенностей + учла пожелание, что мне удобнее утром уделить внимание тренировкам, и сделала их оптимальными по времени;
• отвечала на все мои вопросы, не игнорировала и была все время на связи;
• сопровождение было в спокойно-позитивном русле.
• Я, когда шла к тебе, не гналась за какими-то чудобыстрыми результатами, больше хотелось что-то поменять в отношении/мышлении и это с тобой получилось, поэтому считаю, что главный шаг на пути к стройной фигуре уже сделан.

Итак питание: по моему именно по нему мы достигли наилучшего результата. Сделав его 4 разовым и более сбалансированным проблемы с ЖКТ почти ушли. До 100% не хватает самодисциплины, тк если бы я ежедневно пыталась, как рекомендовано вами, было бы 100%. Вес не стабилизировали, тк проблема наверное не в питании. 2 кг. так и плавают. Сон: вот здесь ВАУ!!! Сон нормализовался первый раз за всю жизнь. Засыпаю как младенчик до 11) и утренние подъёмы в 6 утра, не беспокоят так сильно.